معرفی چند دتاکس واتر برای لاغری و کاهش وزن بدن

اگر ورزشکار هستید یا یک رژیم غذایی سفت و سخت را دنبال می‌کنید، حتما با دتاکس واتر آشنایی دارید. دتاکس واتر در واقع همان آب آشامیدنی معمولی موجود در بطری آب است که به آن افزودنی‌های طبیعی مانند میوه، سبزی و غیره را اضافه می‌کنید.

این نوشیدنی تاثیرات و فواید متنوعی دارد که اخیرا ویژگی لاغرکنندگی آن بیشتر مورد توجه افراد قرار گرفته است. پس اگر می‌خواهید بدانید دتاکس واتر چطور به لاغری کمک می‌کند و چطور می‌توانید در یک شیکر ورزشی آن را آماده کنید، تا انتهای این مقاله همراه ما باشید.

دتاکس واتر چیست؟

آب میوه و سبزیجات به‌دلیل حجم بالایی از موادی که در تهیه آن استفاده شده است، کالری بالایی دارد. همچنین اضافه شدن افزودنی‌هایی مانند شیرین کننده‌های طبیعی و مصنوعی به آن، کالری آن را افزایش می‌دهد. در چنین زمانی مصرف دتاکس واتر کمک می‌کند تا علاوه‌بر آشامیدن آب طعم‌دار، کالری زیادی را به بدن خود وارد نکنید.

دتاکس واتر در واقع همان آب آشامیدنی است که درون بطری آب می‌ریزند و با اضافه کردن انواع میوه‌ها و سبزیجات تازه، آن را طعم‌دار می‌کنند. از آن‌جایی که در تهیه این آب طعم‌دار به‌جای آب میوه خود میوه طبیعی مورد استفاده قرار می‌گیرد، کالری کمی دارد.

مصرف این نوشیدنی برای افرادی که قصد کم کردن وزن دارند یا از بیماری‌هایی مانند دیابت رنج می‌برند، جایگزین خوبی برای نوشیدنی‌های غیرطبیعی مانند نوشابه و آب پرتقال خواهد بود.

انواع دتاکس واتر برای لاغری

دتاکس واترها انواع مختلفی دارند که هرکدام، به‌دلیل استفاده از میوه‌ها و سبزیجات مختلف، تاثیر متفاوتی بر بدن افراد می‌گذارند. هر کدام از آن‌ها را که برای لاغری یا هدف دیگری انتخاب کنید، طرز تهیه مشابهی خواهند داشت. برای تهیه انواع دتاکس واتر برای لاغری به یک بطری آب و میوه‌ها و سبزیجات دلخواهتان نیاز دارید.

برای این منظور در ابتدا باید مقدار مناسبی آب آشامیدنی را بجوشانید و سپس بگذارید تا خنک شود. بعد از آن، میوه‌ها یا سبزیجات دلخواهتان را بشویید و آن‌ها در سایز مناسب برش بزنید. میوه‌ها و سبزیجات را در شیکر ورزشی خود ریخته و آب جوشیده خنک‌شده را روی آن بریزید.

شیکر را به‌مدت 8 ساعت در یخچال قرار دهید و بعد از آن میوه‌ها و سبزیجات را خارج کرده و دوباره آب را به یخچال برگردانید. بهترین زمان برای مصرف این نوشیدنی، طی 24 بعد از تهیه است. همچنین بهترین بطری آب باشگاه برای تهیه دتاکس واتر، آن‌هایی هستند که از شیشه ساخته شده‌اند. در ادامه تعدادی از دتاکس واترهایی که برای لاغری مفید هستند، معرفی می‌کنیم.

1. نعناع و گریپ فروت

نعناع یکی از سبزیجات خوش عطر و چربی سوزی است که پایه بسیاری از نوشیدنی‌ها و دتاکس واترها است. گریپ فروت نیز به ‌دلیل داشتن فیتوکمیکال برای چربی سوزی و لاغری مورد استفاده قرار می‌گیرد. ترکیب این دو در بهترین بطری آب باشگاه، علاوه‌بر ایجاد طعم خوش، با بالا بردن سطح متابولیسم بدن به چربی‌سوزی و سم‌زدایی در بدن نیز کمک می‌کند.

2. زغال اخته و لیمو

زغال اخته یکی از محبوب‌ترین و خوشمزه‌ترین میوه‌ها است که در ترکیبات سازنده آن رنگدانه‌ای به ‌نام آنتوسانین وجود دارد. این رنگدانه فواید بسیاری برای بدن دارد که افزایش سوخت و ساز بدن، کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی از جمله آن‌ها است. ترکیب زغال اخته و لیمو در تهیه یک دتاکس واتر، به سم‌زدایی بدن و هیدراته ماندن آن کمک می‌کند.

3. دتاکس واتر پرتقال، لیمو و نعناع

پلی فنول یکی از عناصر طبیعی موجود در تمامی میوه‌ها است. این ماده فواید مختلفی از جمله افزایش سوخت ساز بدن و به‌دنبال آن کاهش وزن فرد را دارد. تهیه یک دتاکس واتر با پرتقال، لیمو و نعناع در بطری آبتان، یک نوشیدنی سرشار از ویتامین ث و پلی فنول به شما می‌دهد که در کاهش بافت چربی شکم و همچنین کم کردن وزن بدن نقش موثری دارد.

4. پرتقال، دارچین و انار

دارچین دیگر ماده افزودنی دتاکس واتر است که تاثیر خوبی بر سوخت‌وساز و چربی‌سوزی بدن می‌گذارد. اگر به‌دنبال یک نوشیدنی مفید و چربی‌سوز برای لاغری هستید، پرتقال، دارچین و انار را درون شیکر ورزشی خود بریزید و با آن دتاکس واتر درست کنید. این نوشیدنی تاثیر قابل‌توجهی بر کاهش وزن و چربی‌سوزی خواهد داشت.

5. توت فرنگی، نعناع و لیمو

توت فرنگی نیز مانند دیگر میوه‌ها پلی فنول دارد که قند خون بدن را کاهش می‌دهد. قند خون در طول زمان به بالا رفتن وزن کمک می‌کند. بنابراین نوشیدن آب‌های طعم‌دار حاوی میوه‌های پلی فنول‌دار، علاوه‌بر تنظیم قند خون، به کاهش وزن فرد نیز کمک می‌کند. اضافه کردن نعناع و لیمو به بطری آب حاوی دتاکس توت فرنگی، علاوه‌بر ایجاد طعمی جذاب و متفاوت، به سم‌زدایی و افزایش آب بدن نیز کمک می‌کند.

6. لیمو، نعناع و خیار

خیار بهترین انتخاب برای روزهای گرم است. تهیه دتاکس خیار در ماه‌های گرم علاوه‌بر خنک شدن فرد، به هیدراته ماندن بدنش نیز کمک می‌کند. علاوه‌بر این، خیار تاثیرات مفید دیگری از جمله سم‌زدایی، هضم بهتر مواد غذایی، شادابی و طراوت پوست، تقویت دستگاه ایمنی و کاهش وزن دارد. اضافه شدن لیمو و نعناع به دتاکس خیار، کمک می‌کند تا اشتهای فرد کاهش پیدا کند و به‌دنبال آن لاغر شود. این نوشیدنی همچنین با جذب ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها در بهبود و تقویت سیستم ایمنی موثر است.

7 . زنجبیل و لیمو

کمتر کسی است که از تاثیر زنجبیل بر لاغری اطلاعی نداشته باشد. این خوراکی با افزایش متابولیسم بدن و همچنین کاهش اشتهای فرد، به لاغر شدن و کاهش وزن سریع او کمک می‌کند. تهیه دتاکس واتر با این ماده موثر و لیمو، نتیجه معجزه آسایی را برای لاغری به‌دنبال دارد. برای تهیه این نوشیدنی، بهتر است تا لیمو را قبل از نوشیدن به بطری آب اضافه کنید تا خواص خود را از دست ندهد. این دتاکس همچنین برای تقویت سیستم ایمنی و سم‌زدایی بدن مفید است.

8. سرکه سیب و دارچین

اگر به‌دنبال آن هستید تا با تهیه یک دتاکس واتر فرآیند هضم و کاهش وزن خود را تسریع ببخشید، ترکیب سرکه سیب و دارچین را به شما پیشنهاد می‌کنیم. این نوشیدنی به ‌دلیل داشتن مقدار زیادی آنتی اکسیدان، به بدن کمک می‌کند تا به‌خوبی با رادیکال‌های آزاد و سم‌های موجود در بدن مبارزه کند. دتاکس واتر سرکه سیب و دارچین به ‌دلیل داشتن خواصی مانند سیستم ایمنی و افزایش آب بدن، به کاهش وزن فرد کمک می‌کند.

9. گریپ فروت و رزماری

رزماری یکی از گیاهان مفید است که خواصی چون پاکسازی روده، خنک کنندگی بدن، سم‌زدایی و بهبود هاضمه دارد. با تهیه دتاکس واتر با این گیاه و گریپ فروت، یک نوشیدنی خوشمزه و در عین حال مفید برای لاغری و کاهش وزن خواهید داشت.

10. هندوانه و نعناع

در نهایت آخرین نوشیدنی مفیدی که می‌توانید برای لاغری در بطری آب ورزشی خود تهیه کنید، دتاکس واتر هندوانه و نعناع است. این انتخاب خنک برای فصول گرم، با از بین بردن آمونیاک موجود در بدن، عملکرد کبد را بهبود می‌بخشد. هندوانه حاوی سیترولین است که تجمع چربی در سلول‌های بدن را کاهش می‌دهد و به ‌این ترتیب، وزن را نیز کم می‌کند. همچنین این نوشیدنی حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین c است که در بهبود سیستم ایمنی بدن موثر است.

فواید دتاکس واتر

از آن‌جایی که هرکدام از میوه‌ها و سبزیجات از خواص متفاوتی برخوردارند، فواید دتاکس واتر، به‌طور مستقیم بستگی به مواد به‌کار رفته در تهیه آن دارد. به‌طور کلی دتاکس واتری که در بطری آب ورزشی خود تهیه می‌کند، فواید زیر را برای بدنتان به ارمغان می‌آورد:

• کاهش وزن
• سم‌زدایی بدن
• متعادل‌کردن سطح PH خون
• بهبود سیستم گوارش
• بهبود عملکرد 
• دستگاه ایمنی
• بهبود خلق‌وخو
• افزایش سطح انرژی
• بهبود رنگ پوست

چه زمانی دتاکس واتر بنوشیم؟

زمان خاصی برای نوشیدن دتاکس واتر وجود ندارد و شما می‌توانید آن را جایگزین آب معمولی کرده و در هر زمانی از شبانه روز مصرف کنید. اما به‌طور کلی اگر می‌خواهید بهترین نتیجه را از مصرف این نوشیدنی بگیرید، آن را صبح ناشتا و در حین انجام فعالیت ورزشی بنوشید. اگر بهترین بطری آب باشگاه را تهیه کنید، نوشیدنی شما تا مدت طولانی‌تری قابل مصرف خواهد بود.

سوالات متداول

سخن نهایی

اگر به آبمیوه‌ها و نوشیدنی‌های طعم‌دار علاقه دارید، بهتر است برای کاهش قند خون و لاغری، آن‌ها را با دتاکس واتر جایگزین کنید. این نوشیدنی نوعی آب طعم‌دار است که با ترکیب میوه‌ها و سبزیجات طبیعی با آب جوشیده سردشده در بطری آب به‌دست می‌آید و به افزایش متابولیسم بدن و کاهش وزن کمک می‌کند. در این مقاله انواع دتاکس واتر برای لاغری را معرفی کردیم که هر کدام را طبق ذائقه خود می‌توانید آماده کرده و میل کنید.