معرفی بهترین دمنوش برای لاغری

وقتی صحبت از مکمل‌ها و دمنوش‌های گیاهی برای کاهش وزن می‌شود، می‌توانید صدها نوع دمنوش را با برندهای مختلف پیدا کنید. اطبا چای‌های گیاهی را از دیرباز، به‌عنوان یک درمان طبیعی برای بسیاری از بیماری‌ها در نظر می‌گرفتند. آن‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی و مواد مختلفی هستند که به کاهش وزن کمک می‌کنند. با افزایش اکسیداسیون چربی و سرعت متابولیسم، چربی شکم را از بین می‌برند و وزن را پایین می‌آورند. برای آن‌که گیاهان دارویی بهتر و سریع‌تر دم شوند، با خرید قوری پیرکس یا فرنچ پرس، می‌توانید هر روز دمنوش‌تان را دم کنید و یک قدم به سمت لاغری و سلامتی بردارید.

خواص انواع دمنوش

گیاهان دارویی خواص مختلفی دارند، از آرامش اعصاب گرفته تا کاهش اشتها و حتی درمان آکنه‌های پوستی. یکی از خواص اصلی آن‌ها، کاهش وزن است. در ادامه می‌خواهیم گیاهانی را به شما معرفی کنیم که بین تمام خواص‌شان، کاهش وزن جزء اصلی‌ترین‌هاست.

خواص چای اولانگ

چای اولانگ، طعمی پرتقالی دارد و یک چای کلاسیک چینی منحصر‌به‌فرد است. این چای از برگ‌های نیمه اکسیدشده گیاه کاملیا سیننسیس ساخته می‌شود. چای اولانگ به‌دلیل خواص کاهش وزن مشهور است. در این چای گیاهی کافئین وجود دارد که به سوزاندن کالری کمک می‌کند و متابولیسم شما را تا حدود ٪۵ افزایش می‌دهد.

خواص چای رویبوس

برنامه در فرنچ پرس یا قوری و فنجان را بریزید و چای روبیوس دم کنید. با این چای، قطعا کاهش وزن را تجربه خواهید کرد. چای رویبوس به چای قرمز معروف است. چیزی که چای رویبوس را به‌ویژه برای آب‌کردن چربی شکم مفید می کند، فلاونوئید منحصربه‌فرد و قدرتمندی به نام آسپالاتین است. تحقیقات نشان می‌دهد که این ترکیب می‌تواند هورمون‌های استرس را کاهش دهد. احتمالا می‌دانید که این هورمون‌ها، باعث گرسنگی و ذخیره چربی می‌شوند و با فشار خون بالا و دیابت نوع ۲ مرتبط هستند. چای رویبوس کافئین ندارد و بنابراین، می‌توان آن را در هر زمانی از روز مصرف کرد.

خواص چای سبز

مگر کسی هست که چای سبز و خواص لاغری آن را نشناسد؟ چای سبز یکی از معروف‌ترین انواع چای است و فواید زیادی برای سلامتی دارد. ECGC یک آنتی‌اکسیدان طبیعی است که با افزایش اکسیداسیون چربی یا سرعت سوزاندن چربی بدن باعث کاهش وزن می‌شود. چای سبز، این آنتی‌اکسیدان طبیعی را دارد. چای سبز منبع عالی کافئین است که به افزایش سرعت متابولیسم کمک می‌کند. همچنین خواص ترموژنیک آن،  باعث چربی‌سوزی و کاهش وزن می‌شود. چای سبز جلوی افزایش سطح قند خون بعد از غذا را می‌گیرد.

خواص چای بابونه

چای بابونه قرن‌هاست که به‌عنوان یک تسکین‌دهنده و آرام‌بخش استفاده می‌شود. یک فنجان چای بابونه قبل از خواب، کمک‌تان می‌کند تا عمیق‌تر بخوابید. فلاونوئیدهای موجود در این چای، ضد التهاب و آنتی‌اکسیدانی قوی هستند. اثر ضد التهابی فلاونوئیدها، به کاهش التهاب ناشی از رادیکال‌های آزاد در قسمت‌های مختلف بدن کمک می‌کند. این اتفاق نمی‌گذارد شما به سرطان یا بیماری‌های مزمن مبتلا شوید.

اثر آنتی‌اکسیدانی، متابولیسم بدن را نیز زیاد می‌کند. هرچه متابولیسم بیشتر باشد، بدن کالری بیشتری می‎سوزاند و در نتیجه آن، وزن کم می‌شود. چای بابونه همچنین یک ملین ملایم است و سیستم گوارش را پاکسازی می‌کند.

خواص چای نعنا

چای نعناع، جزو دمنوش‌های محبوب برای کاهش وزن است. نعنا به‌طور طبیعی کالری کمی دارد و بدون کافئین است. برگ‌های خوشبوی نعناع سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر ترکیبات گیاهی مفید هستند. مطالعات نشان می‌دهد که چای نعناع، اثر تسکین‌دهنده‌ای بر دستگاه گوارش دارد که به تسکین علائم سوء‌هاضمه و سندرم روده تحریک‌پذیر کمک می‌کند.

خواص دمنوش زنجبیلی

زنجبیل قرن‌هاست که برای بهبود سلامت کلی بدن استفاده می‌شود. زنجبیل، خواص ضد التهابی بی‌شماری دارد و به کاهش التهاب کمک می‌کند. می‌دانید که وجود التهاب با چربی شکم و افزایش وزن ارتباط دارد. زنجبیل متابولیسم بدن را زیاد و اشتهای شما را سرکوب می‌کند.

این گیاه برای کسانی مناسب است که می‌خواهند با نوشیدن آن قبل از غذا کالری دریافتی خود را کنترل کنند. می‌توانید چای زنجبیل را با دم کردن حدود دو قاشق چای‌خوری زنجبیل رنده‌شده در یک فنجان آب داغ درست کنید. برای طعم بیشتر، لیمو یا عسل را نیز اضافه کنید. البته قبل از آن، به فکر خرید قوری پیرکس مرغوب باشید تا از رنگ زیبا و مراحل دم‌کشیدن چای زنجبیل نیز لذت ببرید.

خواص چای لیمو

دمنوش یا چای لیمو، در دسته دمنوش‎های گل‌دار قرار می‌گیرد و یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در جهان است. لیمو و دمنوش آن، مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌هایی دارد که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب کمک می‌کنند. علاوه‌براین، پوست لیمو منبع غنی از پلی‌فنول‌هاست. قبلا هم اشاره کردیم که پلی‌فنول، آنتی‌اکسیدانی هستند که خواص ضد التهابی دارد. با این اوصاف، اگر به‌دنبال راهی برای کاهش اشتها، کاهش وزن یا بهبود سلامت کلی خود هستید، باید هر روز یک یا دو فنجان چای لیمو بنوشید.

خواص دمنوش جینسینگ

جینسینگ انواع مختلفی دارد. باید بگوییم که نوع آمریکایی و آسیایی آن، حداقل در ایران، مرسوم‌تر است. جینسینگ سوخت‌وساز بدن را بالاتر می‌برد. هرچه بیشتر بسوزانید، چربی‌های بیشتری از دست خواهید داد. جینسینگ را به‌عنوان یک انرژی‌زا طبیعی می‌شناسند. اگر قصد ورزش کردن دارید، با خرید فرنچ پرس و دم کردن زنجبیل، انرژی ورزش کردن‌تان را تامین کنید. جینسینگ به تعادل قند خون نیز کمک می‌کند. استفاده از این گیاه در کنار سبک زندگی سالم موثر است. البته این نکته برای تمامی دمنوش‌های لاغری صدق می‌کند. تمام دمنوش‌های لاغری در صورتی به کاهش وزن کمک می‌کنند،  که در کنار یک برنامه غذایی سالم مصرف شوند.

خواص دمنوش لاغری چای ترش

چای ترش، یکی از بهترین دمنوش‌ها برای پذیرایی از مهمان است. اما در کنار این ویژگی، چای ترش خواص آنتی‌اکسیدانی و کاهش وزنی دارد. این خاصیت آنتی‌اکسیدانی برای دفع چربی‌ها مفید است. همچنین سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد و روند دفع غذا را پرسرعت‌تر می‌کند. با این چای، بدن شما کربوهیدرات کمتری را جذب خواهد کرد. بنابراین، بهتر است به فکر خرید فرنچ پرس یا خرید فنجان و قوری باشید و برنامه چای ترش عصرانه را راه بیندازید.

تاثیر دمنوش در لاغری

مردم در سراسر جهان چای می‌نوشند. دمنوش‌های لاغری، همگی دارای مقادیر بالایی فلاونوئید هستند که به بهبود سلامت بدن کمک بسیاری می‌کنند. بنابراین از دمنوش‎های گیاهی انتظار می‌رود که التهابات بدن را کم کنند، محافظ بدن در برابر بیماری‌های قلبی و دیابت باشند و در آخر، به کاهش وزن نیز کمک کنند.

با مصرف دمنوش‌های گیاهی، قطعا معجزه‌ای در کاهش وزن‌تان نمی‌بینید. معجزه وقتی اتفاق می‌افتد که در کنار این دمنوش‌ها، ورزش کنید و برنامه غذایی سالمی را پیش بگیرید. دمنوش‌های گیاهی، روند کاهش وزن را تندتر و راحت‌تر می‌کنند. اما اگر شما برنامه غذایی معمول خود را داشته باشید، پرخوری و ریزه‌خواری کنید یا هیچ تحرکی نکنید، فقط با خوردن دمنوش، وزن‌تان پایین نمی‌آید.

چای‌هایی مانند زنجبیل، با افزایش متابولیسم یا همان سوخت‌وساز بدن، شما را لاغر می‌کنند. کافئین موجود در بسیاری از چای‌ها، مصرف انرژی شما را در طول روز افزایش می‌دهد تا کالری بسوزانید. به‌همین خاطر، اگر آن را با ورزش و برنامه غذایی مناسب هم‌راستا کنید، قطعا به تناسب اندام خواهید رسید.

تهیه انواع دمنوش در خانه در سریع‌ترین زمان با خرید فرنچ پرس

برای تهیه دمنوش‌ها در خانه، ابتدا باید به فکر خرید فرنچ پرس یا قوری پیرکس باشید. بعد از خرید قوری و فنجان مناسب برای دمنوش، می‌توانید کار دم‌کردن گیاهان را شروع کنید. تهیه این چای‌های گیاهی، هیچ پیچیدگی خاصی ندارد. اصولا تمام این گیاهان، مانند چای عادی دم می‌شوند. فقط مدت زمان دم‌کشیدن آن‌ها با هم متفاوت است. سعی کنید بعد از دم‌کشیدن دمنوش، از صافی استفاده کنید تا نوشیدنی گوارا و شفافی داشته باشید. هرچه دمنوش زیباتر باشد، شما را برای نوشیدنش بیشتر ترغیب می‌کند.

اگر می‌خواهید برنامه نوشیدن چای گیاهی را شروع کنید تا از مزایای کاهش وزن آن بهره‌مند شوید، توصیه می‌کنیم روزانه ۳ تا ۵ فنجان چای گیاهی بنوشید. البته، در بخش قبل توضیح دادیم که این دمنوش‌ها، سرعت لاغری را بیشتر می‌کنند، ولی باید با ورزش و برنامه غذایی سالم همراه باشند. با نوشیدن آن‌ها، سفر کاهش وزن شما راحت‌تر خواهد شد.

سخن پایانی

یکی از بهترین راه‌ها برای دم‌کردن چای‌های گیاهی، استفاده از فرنچ پرس است. با خرید فرنچ پرس، شما می‌توانید به‌راحتی گیاهان دارویی مختلف را دم کنید و بعد با استفاده از صافی آن، نوشیدنی گوارا و شفاف‌تان را در فنجان بریزید و نوش جان کنید. همیشه برای شروع کار، یک انگیزه برای خودتان در نظر بگیرید. مثلا با خود بگویید که خرید قوری پیرکس را امروز انجام می‌دهم، تا بتوانم از فرآیند دم‌کشیدن چای ترش و مزه آن، لذت بیشتری ببرم. خرید قوری و فنجان نیز، می‌تواند یکی از همین انگیزه‌دهنده‌ها باشد.